Адрес для входа в РФ: exler.wiki

БЛОГ

Невеселые мысли

11.06.2013 11:18 11633 Комментарии (56)

Пришел к неожиданному выводу о том, что сидеть на диете и заниматься спортом мне нравится значительно больше, чем сидеть на заднице, жрать от пуза и выпивать.

Видимо, это старость подступила.

Upd: Да ладно, что все так возбудились-то? Там вообще описка - не "заниматься спортом", а "заниматься сортом", то есть марки сортировать. А под диетой я понимаю резкое сокращение потребления хамона до 200 граммов в день.

бытовуха

11.06.2013 11:18

Предыдущая запись Следующая запись

Комментарии 56

Эх... У меня та же ситуация. Но очень уж хочется вернуть быллую форму. Стараюсь не срываться и тягать гантели каждый день 8)

BerserkerRR

14.06.13 10:12

0 0

Не надо жрать мучное и сладкое, то есть высокоуглеводистую пищу. Мясо не так сильно влияет на вес, в отличие от всяких макарон, кексов и тортов.

Oleg Ku

12.06.13 18:18

0 0

Если говорить о здоровом образе жизни, то Дюкан это может быть и новости в РФ, но как мировой тренд уже пройденный этап - резкая низкоуглеводка + низкожирное питание. Хм. Безусловно работает в короткосрочной переспективе, но после потери кг надо искать что-то более адекватное.

Современный тренд в здоровом питании - это Paleo или Primal и вариации на тему. Главые сайты www.marksdailyapple.com/welcome-to-marks-daily-apple/#axzz2VwFmRjNj и, скажем, perfecthealthdiet.com/ Если в двух словах - это средне углеводная (35% калорий) и средне белковая (15% калорий) и высокожирная диета (50%). Из продуктов разрешены все, которые были доступны к употреблению людям до появления активного земледелия и промышленного приготовления пищи. То есть исключаются зерновые купы (для риса и гречки можо сделать исключения) и зерновые масла. Поощеряются жирное мясо (травяного откорма), рыба (не фермерская), морепродукты, овощи, орехи и т.п. умеренно и по сезону фрукты и крахмалистые клубни (картошка, батат). Кисломолочные продукты - умеренно и по желанию. Метод крайне эффективен, достаточно посмотреть страницы с историями www.marksdailyapple.com/category/success-story-summaries/#axzz2VwFmRjNj

Из книг можно начать с Paleo Solution robbwolf.com/ , очень рекомендую тот же "Primal Blueprint", про пшеницу отдельно надо читать "Wheat Belly", и по поводу того как начался тренд низкожировой диеты читать "Good Calories, Bad Calories" Gary Taubes .

brotherbasil

12.06.13 00:01

0 0

brotherbasil: Если в двух словах - это средне углеводная (35% калорий) и средне белковая (15% калорий) и высокожирная диета (50%). Из продуктов разрешены все, которые были доступны к употреблению людям до появления активного земледелия и промышленного приготовления пищи. То есть исключаются зерновые купы (для риса и гречки можо сделать исключения) и зерновые масла. Поощеряются жирное мясо (травяного откорма), рыба (не фермерская), морепродукты, овощи, орехи и т.п. умеренно и по сезону фрукты и крахмалистые клубни (картошка, батат).

Ужас какой. Я лучше себе все волосы на голове сожгу, чем так буду питаться.

Alex Exler

brotherbasil

12.06.13 10:20

0 0

А я вот чего-то задумался: у мужиков анорексия бывает?

Peter Zabriski

11.06.13 23:06

0 0

Peter Zabriski: А я вот чего-то задумался: у мужиков анорексия бывает?

Бывает: svoipravila.ru

vvt251

Peter Zabriski

11.06.13 23:28

0 0

Алекс - не волнуйся, это пройдет. Я существенно старше буду, и у меня тоже такие мысли возникают, но больше чем на две недели меня не хватает.

vvt251

11.06.13 21:42

0 0

vvt251: Алекс - не волнуйся, это пройдет. Я существенно старше буду, и у меня тоже такие мысли возникают, но больше чем на две недели меня не хватает.

Меня пока на год хватило.

Alex Exler

vvt251

12.06.13 10:18

0 0

vvt251: Алекс - не волнуйся, это пройдет.

Так это вот та самая невеселая мысль и есть. Алекс ведь об этом? 😄

Peter Zabriski

vvt251

12.06.13 10:39

0 0

Какие марки?? Совершенно непонятно!! Дойч-марки или контрамарки а может помарки на своем сайте??

Barada

11.06.13 18:35

0 0

все-таки, Алекс, в нашем возрасте надо меньше жрать и стараться держать себя в форме. Уже не молодые растущие организмы, уже похмелье хуже, метаболизм не тот и т.д.

Demetrio

11.06.13 18:30

0 0

Самое диетическое мясо - конина.

PPam

11.06.13 18:17

0 0

Жаренное на гриле cильно отличается в плане uric acid?

softm

11.06.13 18:08

0 0

Самая лучшая диета "Побольше секса - поменьше кекса" 😄

alex99

11.06.13 17:33

0 0

alex99: Самая лучшая диета "Побольше секса - поменьше кекса" 😄

Точнее "Утром - кекс, вечером - секс. Если не помогает - исключить мучное" 😄

Michaell

alex99

11.06.13 18:04

0 0

alex99:
Самая лучшая диета "Побольше секса - поменьше кекса"

Я так понимаю, что на счет секса совсем не факт, что лучше больше 😄

Frolov

alex99

11.06.13 22:33

0 0

Эх Алекс Алекс. Ты не правильно поступаеш. Надо есть всё - и жареное, и пареное. Я вот не сижу ни на каких диетах, ем мясо в любом виде и дергаю пиво. 😄

терминатор

11.06.13 16:55

0 0

терминатор:
Эх Алекс Алекс. Ты не правильно поступаеш. Надо есть всё - и жареное, и пареное. Я вот не сижу ни на каких диетах, ем мясо в любом виде и дергаю пиво.

Ну, так ты ж - терминатор. Тебе можно.Тебе даже как его,... сюрстремминг можно.

Peter Zabriski

терминатор

11.06.13 17:03

0 0

Невеселые мысли:

"-Я за три месяца сбросил лишних восемьдесят килограмм.

-Диеты? Спорт? Биоактивная гомеопатия? Операция?

-Развёлся... "

DedMorozz

11.06.13 16:46

0 0

Главное под мясом на гриле не подразумевать птицу на гриле, ибо вреднее для организма сложно что-то придумать. 😄

Дядька

11.06.13 15:52

0 0

Дядька:
Главное под мясом на гриле не подразумевать птицу на гриле, ибо вреднее для организма сложно что-то придумать.

Угу. "А потом я отравился печеньем."

Peter Zabriski

Дядька

11.06.13 16:47

0 0

Смешно.

Alex Exler

Дядька

12.06.13 10:18

0 0

Искренне завидую. Сколько ни заставляю себя заниматься спортом, соблюдать диету и прочие безусловно правильные вещи, столько это вызывает все растущее отвращение 😉

Camel1000

11.06.13 15:33

0 0

Alex Exler: не "заниматься спортом", а "заниматься сортом"

Тогда посоветую старый добрый IBM-ский DFSORT. Несмотря на психоделический синтакс языка управления, очень мощный сортировщик!

Witalij

11.06.13 15:02

0 0

Alex Exler: сидеть на диете и заниматься спортом мне нравится значительно больше, чем сидеть на заднице, жрать от пуза и выпивать.

И сколько раз в день эту мантру рекомендуете повторять, чтобы зародилась любовь жертвы к орудию пыток и возник устойчивый стокгольмский синдром? 😄

Peter Zabriski

11.06.13 13:59

0 0

Peter Zabriski:
Alex Exler: сидеть на диете и заниматься спортом мне нравится значительно больше, чем сидеть на заднице, жрать от пуза и выпивать.

И сколько раз в день эту мантру рекомендуете повторять, чтобы зародилась любовь жертвы к орудию пыток и возник устойчивый стокгольмский синдром?

Говорят, что если ее повторять по 100 раз на дню, то заметно улучшается дикция 😉

Alex Exler

Peter Zabriski

11.06.13 15:18

0 0

Нежирная баранина это интересно. Даже в наиболее мясистой части барана - в шее присутсвует немало сала. Баранье филе помоему вообще не существует.

Selva

11.06.13 12:17

0 0

Selva:
Нежирная баранина это интересно. Даже в наиболее мясистой части барана - в шее присутсвует немало сала. Баранье филе помоему вообще не существует.

Опять условности и придирки ))). Лопатки и ноги (при тушении с костями), лишний жир при разделке срезаю ))).

pdp

Selva

11.06.13 12:18

0 0

Да, баранина по определению жирноватая. Тот же Дюкан с его белковой диетой из мяса безусловно запрещает баранину, свинину и утку.

Alex Exler

Selva

11.06.13 12:25

0 0

Ну кстати когда перевалил за 40, то же стал задумываться над тем как поддерживать себя в форме (очень красивое слово, и я его использую в отношении себя больше для красного словца ))) ).

Вывел следующую формулу для себя ...

Ну спорт это понятно -- 3-4 раза в неделю не больше, каждый для себя ... главное не убиваться.

А вот с питанием все неоднозначно 😒. Поесть мы любим и вкусно, да и выпить ...

Перешел на тушеную нежирную баранину в разных вариациях, запеченную нежирную рыбу, овощи и вино - это в течении недели

По выходным позволяю себе оттянуться пивком, шашлычком (кстати ем практически только баранину), копченой рыбкой, вискарем, коньячком и прочими радостями ... )))

Главное не ОБЖИРАТЬСЯ!!!

Результат - отлично себя чувствую )))

Почему перешел на баранину? -- Читал, что это единственное на сейчас мясо в Москве, которое выращивается без всяких гормонов и антибиотиков 😄. Хотя может уже все поменялось (((

pdp

11.06.13 12:03

0 0

Электрогриль от Вебер радует каждый вечер.

Плюс Дюкан.

Минус лифты.

Плюс все лестницы, в т.ч. эскалаторы в метро.

Итого:

Минус 10 кило за 2 месяца.

Минус 10 единиц давления.

pirotehnik

11.06.13 11:57

0 0

"Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь" 😄

Michaell

11.06.13 11:53

0 0

Michaell:
"Сижу на трех диетах. Одной не наедаюсь"

Отличная фраза, не слышал 😉

Alex Exler

Michaell

11.06.13 11:54

0 0

Похоже, придётся перейти на диетический хамон.

Roman_M

11.06.13 11:38

0 0

Roman_M:
Похоже, придётся перейти на диетический хамон.

По мне хамон вполне диетический продукт )))

pdp

Roman_M

11.06.13 11:43

0 0

Roman_M:
Похоже, придётся перейти на диетический хамон.

Вообще хамон и есть - диетический продукт. В нем почти нет холестерина.

Alex Exler

Roman_M

11.06.13 11:50

0 0

Roman_M:
Похоже, придётся перейти на диетический хамон.

по поводу хамона, случайно посмотрел фильм Ветчина, ветчина. Любовь, секс и ветчина, или как то так.с Хавьер Бардемом и Пенелопой Крусс В фильме Бардем как раз торгует хамоном на какой то трассе в чем то напоминающее склад.. Фильм правда старый 1992 года, интересно, сейчас такое тоже можно встретить...

pimen tot

Roman_M

11.06.13 11:52

0 0

Ага, иногда после какой-то нагрузочки, боль в каких-то мышицах радует и умиляет только тем фактом, что оказывается там эти самые мышицы еще есть ))

raw

11.06.13 11:38

0 0

А когда сидишь и пьёшь пиво .. где то в глубине души зреет укор к себе и самоуничежение... но это для тех кто в теме 😄

Ганс

11.06.13 11:37

0 0

Ну вот, получается, зря Алекс покупал новую барбекюшницу - не пригодится 😄

Хапка Прусь

11.06.13 11:37

0 0

Хапка Прусь:
Ну вот, получается, зря Алекс покупал новую барбекюшницу - не пригодится

Почему??? Алекс же написал, что исключил "жаренное не на гриле", так что барбекю то как раз пригодится! 😄

Mogol

Хапка Прусь

11.06.13 11:46

0 0

Хапка Прусь:
Ну вот, получается, зря Алекс покупал новую барбекюшницу - не пригодится

С чего это? Готовка на гриле полезнее многих других вариантов 😉

Alex Exler

Хапка Прусь

11.06.13 11:49

0 0

Ох ты... Я к этому выводу пришел сразу после справления 31-го дня рождения. И что-то про сентенция про подступившую старость шибко теперь расстроила.

Dendr

11.06.13 11:37

0 0

Причем если вечером позаниматься спортом (например часов с 19:00 до 19:40 поплавать в бассейне), то есть (таскать из холодильника) на ночь тянет меньше. И соответственно будешь выполнять первую заповедь худеющего 😄 Ну и самочувствие и самоуважение резко возрастают.

Ганс

11.06.13 11:36

0 0

Ну тут два вопроса возникает 😄

1. Что понимается под занятием спортом 😄?

2 И что понимается под диетой 😄?

pdp

11.06.13 11:31

0 0

pdp: Что понимается под занятием спортом

Поэтические прогулки по саду.

pdp: И что понимается под диетой

Полностью исключил жареное не на гриле.

Alex Exler

pdp

11.06.13 11:36